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1. 근력운동의 중요성 근력운동은 건강한 신체를 유지하고 개선하는 데 있어서 매우 중요한 역할을 합니다. 근력은 근육의 강도와 수용력을 의미하며, 근육은 일상적인 활동을 수행하는 데 필수적입니다. 또한 근력은 향상된 대사 활동을 촉진하고 체지방을 감소시키며, 일반적인 걷기, 올라가기, 옮기기 등의 동작에서도 효과를 발휘합니다. 근육을 강화하는 근력운동은 또한 스트레스 관리에도 도움을 줍니다. 근육이 강하면 정서 조절과 스트레스 해소가 … Read more